¼®È£Á¤ (±¹±ÃÀå) |
¿ì¸® °íÀ¯ÀÇ ÀüÅë ¹«¼ú ¿¬¸¶¸¦ ÅëÇØ Á¶»óµéÀÇ ¸Ú°ú ¿¹ÀýÀ» ¹è¿ì°í ü·ÂÀ» ÁõÁø½Ãų ¼ö ÀÖ´Â ±¹±ÃÀåÀ¸·Î ¼¿ï ³²»ê ¹Ø¿¡ ÀÚ¸®Àâ°í ÀÖ´Ù.
ȸ¿øÀ¸·Î °¡ÀÔÇÑ ³²³à... |
| |
½ºÆ÷¿ùµå ½ºÆ÷Ã÷¼¾Å¸ |
ÁöÇÏ 2Ãþ~Áö»ó 6Ãþ, 5,000Æò ±Ô¸ðÀ̸ç, ȸ¿ø µ¿¹Ý½Ã ºñȸ¿ø 2ÀÎ ÀÌ¿ëµµ °¡´ÉÇÏ´Ù. ü·ÃÀå, ¼ö¿µÀå (25m), Çコ Bade Ç®, ½Ç¿Ü °ñÇÁ¿¬½ÀÀå, »ç¿ì³ª, ¿¡¾î·Îºò, ½º... |
| |
½ºÆ÷Ã÷ ½ÃƼ |
ÁöÇÏ 3Ãþ, Áö»ó 6Ãþ, 3,800Æò ±Ô¸ðÀ̸ç, ȸ¿ø µ¿¹Ý½Ã ºñȸ¿ø ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ü·ÃÀå, ¼ö¿µÀå (25m), ½Ç³» °ñÇÁ¿¬½ÀÀå, »ç¿ì³ª, º¼¸µÀå (26·¹ÀÎ), ¿¡¾î·Îºò, ½º... |
| |
½ºÆ÷Ã÷½ÃƼ |
ÁöÇÏ 3Ãþ, Áö»ó 6Ãþ, 3,800Æò ±Ô¸ðÀ̸ç, ȸ¿ø µ¿¹Ý½Ã ºñȸ¿ø ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ü·ÃÀå, ¼ö¿µÀå (25m), ½Ç³» °ñÇÁ¿¬½ÀÀå, »ç¿ì³ª, º¼¸µÀå (26·¹ÀÎ), ¿¡¾î·Îºò, ½º... |
| |
½ºÆ÷ŸÀÓ |
ÁöÇÏ 4Ãþ~Áö»ó 6Ãþ, 10,000Æò ±Ô¸ðÀ̸ç, ȸ¿ø µ¿¹Ý½Ã ºñȸ¿ø ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ü·ÃÀå, ¼ö¿µÀå (25m), ½Ç³» ½Ç¿Ü °ñÇÁ¿¬½ÀÀå, ÆÛÆà ±×¸°, º¡Ä¿¼¦, ¿©¼º Àü¿ë ½ºÆ÷... |
| |
½ºÆ÷ŸÀÓ |
ÁöÇÏ 4Ãþ~Áö»ó 6Ãþ, 10,000Æò ±Ô¸ðÀ̸ç, ȸ¿ø µ¿¹Ý½Ã ºñȸ¿ø ÀÌ¿ëÀÌ °¡´ÉÇÏ´Ù. ü·ÃÀå, ¼ö¿µÀå (25m), ½Ç³» ½Ç¿Ü °ñÇÁ¿¬½ÀÀå, ÆÛÆà ±×¸°, º¡Ä¿¼¦, ¿©¼º Àü¿ë ½ºÆ÷... |
| |
¾¾Æ¼ ºñ¿¥ ½ºÄõ½Ã ¼¾ÅÍ |
³²³à »þ¿öÀå, ÁÖÂ÷½Ã¼³, °³ÀÎ ¶ôÄ«, Çコ ½Ã¼³ µîÀÌ ¿ÏºñµÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ȸ¿ø¿¡°Ô´Â ½ºÆ÷Ã÷¿ëÇ° ±¸ÀԽà °¡°Ý ÇÒÀÎ(10~30%)À» ÇØÁØ´Ù. ¾î¸°À̹ÝÀº ¶óÄÏÀ» ¹«·á·Î ´ë... |
| |
¿¡À̽º ½ºÄõ½Ã ÇコŬ·´ |
7³â ÀüÅë (±¹³» 3È£)ÀÇ ½ºÄõ½Ã ÇコŬ·´À¸·Î °µ¿±¸ ÃÖ°íÀÇ ½Ã¼³À» º¸À¯ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, ¸¹Àº ¿ì¼ö ¼±¼öµéÀ» ¹èÃâÇØ ³½ ÃÖ°íÀÇ °»çÁøµé·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Ù. °»çÁø Àü... |
| |
¿ª»ï½ºÆ÷Ã÷ |
´Ü½Ã°£³»¿¡ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö ¼Òºñ¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ÀÎ ½ºÄõ½Ã¿Í(Squash)¿Í ¿þÀÌÆ® Æ®·¹ÀÌ´×(Weight Trainning)À» µ¿½Ã¿¡ ¹è¿ì°í Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â °÷ÀÌ´Ù.
¿îµ¿ÀÌ Àý... |
| |
¿¹«Á¤(æóÙëïÍ) |
Àü¶ó³²µµ ¿µ¾Ï±º¿¡ ÀÚ¸®ÀâÀº ±¹±ÃÀåÀÎ ¿¹«Á¤(æóÙëïÍ)Àº ÀÏ¸í »çÁ¤(ÞÒïÍ)À̶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì´Â Á¤Àڷμ ¿¾ ¿µ¾ÏÀ¾¼º ¾È¿¡ ÀÖ´ø °Ç¹°ÀÌ´Ù.
¼÷Á¾ 36³â(1710³â)¿¡... |
| |
¿À±Ý ½ºÆ÷Ã÷ÇÁ¶óÀÚ |
ȸ¿øÁ¦·Î ¿î¿µµÇ°í ÀÖÀ¸¸ç, ÁöÇÏ 4~6Ãþ, 9,000Æò ±Ô¸ðÀÌ´Ù. ȸ¿ø µ¿¹Ý½Ã ºñȸ¿ø 2ÀÎ ÀÌ¿ëµµ °¡´ÉÇϸç ü·ÃÀå, ¼ö¿µÀå, ½Ç³» ½Ç¿Ü °ñÇÁ¿¬½ÀÀå, »ç¿ì³ª, ÇÑÁõ¸·, ¿¡... |
| |
¿Ã¸²ÇÈ Ææ½Ì°æ±âÀå |
¿Ã¸²ÇÈ°ø¿ø ³»¿¡ ÀÖ´Â Á¦2 üÀ°°üÀ¸·Î 88¼¿ï¿Ã¸²ÇÈ¿¡¼ Ææ½Ì°æ±â°¡ ¿·È´ø °÷ÀÌ´Ù. ÃÖ´ë ¼ö¿ëÀοøÀº 7,000¸í (1Ãþ 1,634¼®, 2Ãþ 1,202¼®, 3Ãþ 3,988¼®) ÀÌ´Ù.
... |
| |
|