몸에 좋아는 많은 한국인이 차를 마시는 생활을 즐기고 있다. 하지만 차라고 해서 아무 때나 마신다고 좋은 것은 아니다. 차를 마시는 올바른 방법을 알면 그 효능은 배가 된다.
공복에 마시는 것을 삼가야 한다
공복에 차를 마시면 차의 성질이 폐에 들어가 비위를 차게 한다. 중국의 옛말에도 '공심차를 마시지 않는다'는 말이 있으니 이것은 차에 대한 기본 지식이다.
끓는 차를 마시는 것을 삼가야 한다
너무 끓는 차는 인후, 식도와 위를 강하게 자극한다. 만약 장기적으로 너무 뜨거운 차를 마시면 이런 기관들이 쉽게 병에 걸릴 수 있다. 정상적으로 62℃이상의 차를 마시면 위벽이 쉽게 손상 받고 위병에 쉽게 걸릴 수 있다는 연구 결과도 있다. 그러므로 차를 마시는 온도는 56℃이하로 하는 것이 좋다.
차가운 차를 마시는 것을 삼가야 한다
따뜻한 차는 정신을 상쾌하게 하며 귀와 눈을 밝게 하는데 비해 차가운 차는 신체를 차갑게 하고 가래가 생기게 한다.
진한 차를 마시는 것을 삼가야 한다
진한 차는 카페인, 디오필린이 많이 함유되어 있어 쉽게 두통이 나고 불면증에 시달리게 된다.
차를 우려두는 시간을 너무 길게 하지 말아야 한다
차가 우려져 있는 시간이 너무 길면 폴리페놀, 우지, 방향물질 등이 자동적으로 산화되어 찻물의 색깔이 어두워지고 맛이 차가우며 향기가 없어져 마시는 가치가 없어진다.
또한 찻잎 속의 비타민 C, P, 아미노산 등이 산화되어 찻물의 영양가치가 크게 저하된다. 동시에 찻물이 놓여 있는 시간이 장시간 지속되면 주위 환경이 오염을 받아 찻물 속에 미생물이 증가해 비위생적이다.
우려내는 차수가 많지 않아야 한다
일반적으로 찻잎을 3∼4번 우려내면 차즙이 없어져 차를 마시는 효과가 없어진다. 첫 번째 찻물을 우려내면 함유된 침출량의 50%가 나오고, 두 번째에는 30%, 세 번째에는 10%, 네 번째 우려내면 1∼3%가 나온다. 다시 우려내면 찻잎 속의 일부 유해성분이 나온다. 그것은 찻잎 속의 해로운 원소가 흔히 제일 마지막에 우러나오기 때문이다.
식전에 차를 마시는 것을 삼가야 한다
식전에 차를 마시면 타액이 찻물에 희석되어 식욕이 떨어지며, 또한 소화기관에서 잠시적으로 단백질을 흡수하는 기능이 저하된다.
식후에 이내 차를 마시는 것을 삼가야 한다
찻잎 속에는 탄닌산이 함유되어 있어 음식물 중의 단백질, 철에 대하여 응고작용을 하므로 단백질과 철에 대한 인체의 소화와 흡수에 영향을 준다.
찻물로써 약을 먹는 것을 삼가야 한다
중국인들의 이야기 중에 약을 복용할 때에는 찻물로 마시지 말고 끓여서 식힌 물로 마시라고 하는데, 이것은 찻잎 중의 폴리페놀 성분이 약 성분 중 알칼로이드 성분과 결합을 잘 하는 성질이 있어 약의 효과가 떨어질 수 있기 때문이다.
물론 약의 종류에 따라 알칼로이드 성분이 약리적인 효능을 나타내는 경우도 있고 또 그렇지 않은 경우도 있기 때문에 모든 종류의 약에 대해서 적용되는 말은 아니다.
경우에 따라서는 상승 작용을 나타내는데 각종 흥분제나 정신 부활제 등은 차에 의해 그 작용이 더욱 강해지게 된다. 반면 신경안정제나 수면제와 같은 종류는 차에 의해 그 작용이 약해지므로 복용 시에는 찻물 대신 보통 물로써 약을 복용하는 것이 바람직하다.
묵은 차를 마시지 말아야 한다
묵은 차는 시간이 오래되어 비타민이 없어지고 찻속의 단백질과 당분은 세균과 곰팡이의 양료로 된다. 물론 변질되지 않은 묵은 차는 의료상에서 그의 역할이 있다. 예를 들어 묵은 차는 풍부한 산류와 불소가 함유되어 있어 모세관의 풀혈을 방지할 수 있다. 구강염, 설통, 습진, 잇몸출혈, 피부출혈, 창구농양 등을 묵은 차로써 치료할 수 있다.
눈에 피가 맺혔거나, 늘 눈물이 나오게 되면 매일 묵은 차로써 여러 번 씻으면 조금 나아지는 효능이 있다. 매일 아침에 이를 닦기 전후나 또는 식후에 묵은 찻물로써 양치질하면 입안이 시원하고 또 치아도 튼튼하게 하는 역할을 한다.
